Du kartus per savaitę Ringaudų seniūnijos Tabariškių kaimo daugiafunkcėje sporto aikštelėje susirenka aktyviai pajudėti norintys bendruomenės nariai. Visi jie yra vyresni nei 60 metų, tačiau treniruotėse netrūksta energijos, šypsenų ir geros nuotaikos. Ypač dalyviai laukia užsiėmimų pabaigoje vykstančių šokių.
Šios veiklos organizuojamos įgyvendinant Lietuvos moterų sporto asociacijos projektą „Sveikatos kodas 60+“. Jo dalyviai pabrėžia, kad reguliarus judėjimas vyresniame amžiuje padeda geriau jaustis fiziškai ir psichologiškai, taip pat skatina bendruomeniškumą.
Judėjimas padeda išsaugoti savarankiškumą
20 savaičių trukmės programa skirta vyresniems nei 60 metų žmonėms penkiose Kauno miesto ir rajono bendruomenėse. Planuojama, kad projekto veiklose dalyvaus mažiausiai 150 žmonių, o jam pasibaigus didžioji dalis dalyvių ir toliau reguliariai sportuos.
„Sveikatos kodas 60+“ apima ne tik treniruotes. Dar prieš prasidedant pagrindinėms veikloms bendruomenių gyventojai buvo kviečiami į įvadinius motyvacinius renginius. Projekto metu jie taip pat gali dalyvauti paskaitose apie sveiką mitybą ir streso valdymo užsiėmimuose. Treniruotėse lavinama aerobinė ištvermė, jėga, pusiausvyra ir koordinacija.
Daugiau nei 25 metus sportuojanti Rasa Juronienė-Bogužė po treniruotės pasakojo, kad judėjimas jai ypač padeda sunkesniais gyvenimo laikotarpiais. Moteris teigė, jog sportuojant galva pailsi nuo rūpesčių, o po užsiėmimo jaučiasi tarsi apsivaliusi nuo susikaupusios įtampos.
Treniruotės paskatino įsitraukti ir vyrus
Stasys Juškevičius į Lietuvos moterų sporto asociacijos projektų užsiėmimus iš pradžių veždavo žmoną, tačiau vėliau prie treniruočių prisijungė ir pats. Jo teigimu, vyrai neretai linkę pamiršti savo sveikatą ir poreikį pasirūpinti savimi.
Kaip ir kiti „Sveikatos kodas 60+“ dalyviai, S. Juškevičius labiausiai laukia kiekvieno užsiėmimo pabaigoje vykstančių šokių. Jis pastebėjo, kad sumažėjo nugaros problemos, pagerėjo širdies veikla, bendra savijauta, psichologinė būsena ir santykiai šeimoje.
Baigiamuosiuose projekto renginiuose kiekvienoje bendruomenėje bus įvertintas dalyvių fizinis pajėgumas. Gauti rezultatai bus palyginti su pradiniais rodikliais, taip pat bus vertinama, kaip pasikeitė fizinis ir sveikatos raštingumas. Renginiuose ketinama pristatyti projekto rezultatus ir aptarti galimybes veiklas tęsti.
Vyresnių žmonių aktyvumą skatinantys projektai vyksta visoje šalyje
„Sveikatos kodas 60+“ yra vienas iš 21 nacionalinio ir regioninio fizinio aktyvumo projekto, skirto vyresnio amžiaus žmonėms. Šie projektai bendrai finansuojami Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra.
Veiklos organizuojamos visose 10 Lietuvos apskričių. Į jas planuojama įtraukti daugiau nei 3 tūkstančius vyresnio amžiaus žmonių.
